血糖高的人吃什么能把血糖降下來呢？微波治療費用,當血糖值高于正常范圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。另外“兩高”分別是高血壓和高脂血癥。一次性的血糖升高對人體的傷害不是很嚴重,一次性的血糖升高可能是由于你食用了過多含糖的食物。
正常情況下,人體能夠通過激素調節(jié)和神經(jīng)調節(jié)這兩大調節(jié)系統(tǒng)確保血糖的來源與去路保持平衡,使血糖維持在一定水平。長期的高血糖會使全身各個組織器官發(fā)生病變,導致急慢性并發(fā)癥的發(fā)生。如胰腺功能衰竭、失水、電解質紊亂、營養(yǎng)缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經(jīng)病變、眼底病變等。
血糖高的人吃什么能把血糖降下來呢
血糖只是指血液中的葡萄糖,血糖高的癥狀可能很微妙。血糖的水平對身體健康的影響是比較大的,一旦血糖偏高了,體內的代謝就容易出現(xiàn)故障,進而就容易影響到各個部位的正常運轉,可能給身體帶來一系列的健康威脅。那么,我們如何判斷自己的血糖高不高呢？其實不妨看看腳,若腳上沒有以下幾個異常情況的話,恭喜血糖還算平穩(wěn),占一個,你或也需要降糖了。
腳部皮膚瘙癢難耐。可能一般來說,腳部皮膚發(fā)癢,大家都會認為是皮膚本身的問題,或者是因為夏天穿了非常悶的鞋子,腳出汗多引起的,其實血糖偏高也是需要考慮的一個因素。因為血糖若是高了,腳部的神經(jīng)是會受到刺激的,血糖居高不下,腳部皮膚受損也可能就越厲害了,可能既有瘙癢感,也可能還會伴隨著疼痛感,令人坐立難安。
腳趾顏色變黑了。正常的腳趾一般都是呈粉色的,若是發(fā)現(xiàn)近期自己的腳趾開始慢慢變黑了,甚至仔細聞還能聞到一點臭味,那么就要引起注意了。體內血糖偏高了,就會影響到身體的血液循環(huán)和新陳代謝,腳部也一樣,血液流動就可能會變緩慢,甚至出現(xiàn)堵塞的情況,血液供給的不及時了,腳趾就容易變成黑色。增加熱量的消耗主要是以運動的方式,通過運動可以有效的促進血液的循環(huán)和代謝,加快體內熱量的消耗,像跳繩、慢跑等都是比較適合的運動方式,當然打擊熬夜可以根據(jù)自己的體質來選擇適合自己的運動方式,對降糖有很好的幫助。
如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)自己的血糖升高,建議去醫(yī)院檢查一下。孕婦要控制少吃一些含糖較高的食物,主食也要適當控制,鹽也要適當少吃,補充維生素、鈣及鐵劑。
要粗糧不要細作大家常吃的米飯、面條、饅頭三大主食,其實每一個糖分都不低,不妨經(jīng)常加入一些粗糧,像糙米、粳米、燕麥等,增加飽腹感,熱量和糖分也都比較低,有助于降糖。
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